w miejscu

będziemy się turlać wszyscy razem chyba :D Tylko zaraz zaraz - musimy kogoś wybrać kto nas pchnie 'na dzień dobry'. Inaczej będziemy leżeć w miejscu }:-(

[...] Wiecie co sytuacja Penna mi przypomina sytuacje Fedora - siedzi sobie w tych swoich Hawajach/Rosji i trenuje ciągle z tymi samymi ludźmi - z ludźmi wśród których jest najlepszy. Zamiast sie rozwijać to stoi w miejscu - sorry powinien stać w miejscu ale takie coś jak widać nawet cofa zawodnika! Powinien wbić do stanów do jakiegoś porządnego teamu.

u mnie w pierwszych miesiącach redu też waga stała w miejscu, efekty wizualnie były ale słabe w porównaniu do tego co zaczęło się dziać gdy zacząłem ogarniać wszystko jak należy

[...] w dolinie gdzie prawie zawsze biegam, ale tam nie ma światła więc poszedł bieg ścieżkami rowerowymi oraz chodnikami przy trasie N11. Tętno spokojne, chociaż biegło się raczej ciężko. Podmuchy wiatru zatrzymywały mnie momentami w miejscu. Widzę, że nie tylko ja miałem dziś mało udany bieg... Najważniejsze to realizacja planu. Zrzut misek później.

[...] od tamtego momentu zaciąłem się bardzo mocno i redukcja ruszyła jak z kopyta Ami - często porównujesz się do mnie, ale wg mnie w Twojej sylwetce niewiele, a praktycznie nic się nie zmienia na przestrzeni miesięcy u mnie mimo że waga stała w miejscu to fat spadał najbardziej to widać na tych fotkach http://imageshack.us/a/img818/6461/qfpm.jpg

Autor dziennika stoi w miejscu. Podstawowym celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej, wszyscy chyba tak samo sądzą. Od bodajże kilku tygodni waga nie drgnęła. Powiecie, że nie trenował, bo choroba itd. Tylko, że redukcji nie robi się na treningu tylko w kuchni. Tutaj nie mamy do czynienia z bf na poziomie 10%, gdzie aktywność fizyczna [...]

[...] od niego odbiegam teraz.. normalnie facet jakby mial tak wygladac jak ta Pani -czyli praktycznie same anabole i koks zamiast krwi (w tym przypadq dodatkowo jeszcze silikon w miejscu piersi) to kijem bym go nie tknela chyba :( brrr... caly urok umiesnienia polega na sprawianiu wrazenia gibkosci ciala, tak ze jak sie patrzy na pana, ktory ma [...]

[...] ale boli - z wieloma rozmawialem i nikt nie mail problemow ja moe jestem inny poczatek byl straszny bol goraczak oslabienie chodic nie moglem plamy na udach czerwone w miejscu inj treaz wtlaczam wolniej a miejsce zmieniam udo duo poslad poslad i wracam znowu bo gdybym mial e2d walic po tylku lub po udach to chyba by to byla najgorsza kara [...]

ok, ale to nie sa skoki dosiezne bo troche nogi uginam ale mysle, ze na 85cm spokojnie bym wskoczyl... zreszta wyjdzie w praniu EDIT: a jako ciekawostke podam, ze w miejscu, w którym mam 60cm w udzie to po siadach mialem 63cm Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-03-02 20:47:56

[...] Dzisiaj trening barków i tricepsów. Cały trening przebiegł bez problemów chociaż musiałem się spieszyć z powodu gonitwy za sprawami. Ale mnie bolą mięśnie pleców i ścięgna w miejscu połączenia bicepsa z przedramieniem (wyszła przerwa). Dieta: Płatki owsiane (55 g) Wiórki kokosowe (14 g) Odżywka proteinowa (30 g) Banan (90 g) Rodzynki suszone (18 [...]

[...] skutki uboczne? Z jakiej firmy? Widoczne efekty poza pompa? Apex, skutków ubocznych poza wymienionym, narazie brak. Widoczne efekty, to utrata tluszczu, ale to raczej zasluga obcietych węgli. Może z 0,3 mm w biceps na +, albo to wynika z tej pompy. W każdym bądź razie, mimo cwiczeń i małych ilości węgli, nie gubię mięśnia. Waga w miejscu 94

[...] osobą co sobie wkręca jakies jazdy do głowy. Ochoty i chęci do życia , ćwiczeń są, więc spoko. Nie wiem co mam o tym myśleć i tyle. Tluszcz schodzi, obwody zostają, waga w miejscu, zywienie glownie bialko i tluszcze i malo wegli, bilans na minus. Równie dobrze może to być wyj**ka niedziałająca, gdyby nie ta pompa i delikatnie strzelanie po [...]

[...] po ostatnim treningu troche się jej zebrało ;d Dzisiaj leciałem góre siłowo. Tydzień temu rozpocząłem P.H.A.T, trochę ciężary zaniżyłem na wstęp bo na push/pull stanąłem w miejscu. TRENING: 1. Pendlay row 4x5 ---> 77,5kg x 5,5,5,5 (poszło łatwo i dobrze technicznie więc można dokładać) 2. Drążek wąsko 4x6-8 ---> CC+5kg x 8,8,8,8 (j/w) 3. Wycisk [...]

Sut mniej zagojony , z większą opuchlizną w miejscu cięcia i większymi zrostami też mi się tak zagina , lepszy sut zanim się podgoił też tak się układał , teraz jest bardziej truskawkowy , ale wszystko idzie w dobrym kierunku . Panowie to dopiero 3 tygodnie , przetarte kolano gorzej wygląda po takim czasie .

[...] do wskazówek :)...a czy któraś z Was napisze,czy to dobry plan ja chcę aby moje uda nie były takie otłuszczone,tylko umięsnione,co nieco na nich mięśni jest ale lata tu i ówdzie...najbardziej w miejscu przwodzicieli i dwugłowy uda... no i pupsko ...??? Martucca co z tą atrofią,da się cosik zdziałć? Saida, a ta moja krzywość też coś pomożesz?

co do uzycia sliny w pierwszym tyg cyklu "Chodzi mi o to ze insa po czesci spala tkanke tłuszczową w miejscu iniekcji np. na brzuchu."-- to zostalo wyjasnione i gromadzi fat a nie spala!! "Drugi strzał POW około gdz 19:00 w miejsce najmniej zatłuszczone(u mnie triceps). Żeby jak najbardziej skrócic czas uwalniania insy z mojego [...]

[...] nabita i wyraźna;-) Więc to mnie chyba jeszcze bardziej przekonuje do tego ze redu bedzie na low facie. Minus taki że jednak pomimo wiekszej iloscii kalorii to waga tak w miejscu, wiec dodawanie wegli już raczej nie ma sensu i trzeba postawic na fat...ale wtedy tez trzeb asie liczyc z podlaniem ;d Czasem to juz bym chciał redu;d Rozmyslam [...]

[...] serii grzbiet mi grubieje 3krotnie. Wyucz się najpierw wzorca POD SWOJE CIAŁO, a później naucz się oszukiwać POD SWOJE CIAŁO. Próbując małpować po kimś będziesz stał w miejscu z plecami. Poza tym, nie każde ćwiczenie nadaje się do oszukiwania i to trzeba mieć na uwadze. ale po co Antek ta spina?? i od kogo ja tak niby strasznie małpuje? [...]

Nie. Tylko przysiady, reszta to skakanka, bieg w miejscu, pajacyki, wymachy, skłony itp. Sądziłam że to wystarczy :-? Dziękuję że zaglądasz :-) Nici z wczorajszego treningu. Grypa. Z wymiarami też poczekam jeszcze kilka dni. Miski nie podaję, czysta, ale bardzo nie dojedzona. Kurcze akurat przed samymi świętami mnie dopadło. {{:-( Zmieniony przez [...]

25.10 DNT 7 burpies, cardio20min bieg w miejscu,podskoki, skakanka itp, rozciąganie 15min; basen rekreacyjnie z dziećmi 1,5h Miska czysta nieliczona 26.10 DNT relax :-) Miska czysta, raczej tłuszcze przekroczone bo wpadło dużo orzechów włoskich. Jutro trening B ostatni tydzień3x8 Postanowiłam wziąść kolejny trening Obliqes nr2. Chciałabym jednak [...]